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  • 小年养生需要注意的保健常识

  • 时间:2016-02-02 希望手游棋牌,久乐棋牌,1比1现金棋牌代理新闻来源: 热点希望手游棋牌,久乐棋牌,1比1现金棋牌代理资讯网
  •   “小年”是中国的传统节日,今年的小年是腊月二十三,也就是今天。主要是为了纪念民间祭灶、扫尘、吃灶糖的日子。同样也是人们养生保健的好时节,所以大家一定要注意,那么小年养生需要注意哪些保健常识呢?具体以下就让我们来看看吧!

      小年养生需要注意的保健常识:

      眼睛疲劳时

      在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

      体瘦虚弱

      体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

      脾气不好时

      钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。

      丢三拉四时

      做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时,应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的果蔬数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

      失眠烦躁健忘时

      多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

      神经敏感时

      神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

     

     

     

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